Pripravte sa na najkrajší okamih života s odborníčkou Klárou z trenčianskej pôrodnice! V našom online kurze sa naučíte, ako zostať pokojná a sebavedomá počas pôrodu – od účinných relaxačných techník a správneho dýchania až po praktické rady pre prvé dni s bábätkom. Získate všetky dôležité informácie od prípravy na pôrod až po spokojné dojčenie. Zažite pôrod s istotou, pokojom a úsmevom. Tešíme sa na vás!

Trieda: Príprava na pôrod: Telo a myseľ

V triede „Príprava tela a mysle na pôrod“ sa naučíš komplexne pripraviť na pôrod z fyzickej aj psychickej stránky. Cieľom je posilniť tvoju istotu, sebadôveru a pripraviť tvoje telo aj myseľ na pôrodný proces – bez ohľadu na to, kde a ako prebehne.

Čo sa v triede naučíš:

• Fyzická príprava: jemné cvičenia, masáž hrádze a bylinkové náparky na podporu prirodzeného pôrodu.
• Psychická pohoda: dychové cvičenia, vizualizácie a afirmácie pre pokoj, dôveru a pozitívny vzťah k pôrodu.
• Správna výživa: potraviny, ktoré dodávajú energiu, podporujú dozrievanie krčka maternice a zdravý vývoj bábätka.
• Ideálne uloženie bábätka: pohyb, polohovanie a rady pre bezpečný obrat plodu pred pôrodom.
• Príprava na nečakané: riešenie komplikácií, nepostupujúceho pôrodu, vakuumextrakcie či cisárskeho rezu.
• Partner a podpora: úloha partnera, komunikácia s personálom a spoločná pripravenosť na deň D.

Trieda: Nádych, výdych a správna poloha

Získaš nástroje a sebadôveru, ktoré ti pomôžu prežiť pôrod vedomejšie, pokojnejšie a s pocitom väčšej kontroly. Táto trieda nie je len o teórii – všetko si vyskúšaš v praxi a získaš podporu, ktorá je v tomto období nesmierne dôležitá.

• Prevencia pôrodného poranenia: príprava panvového dna, masáž hrádze, dýchanie a relaxácia na zníženie rizika natrhnutia či epiziotómie.
• Nefarmakologická úľava od bolesti: dych, pohyb, voda, dotyk, teplo, hudba, aromaterapia a podpora partnera.
• Polohovanie v 1. dobe pôrodnej: vhodné polohy a pohyby pre zostup bábätka a úľavu od bolesti – fitlopta, kolená-lakte, chôdza.
• Polohovanie v 2. dobe pôrodnej: voľba polohy pri tlačení podľa svojho tela a pocitu; výhody alternatívnych polôh vs. poloha na chrbte.
• Dychové techniky: ukľudňujúci dych, „dýchanie do bolesti“ a „tlmiaci dych“ pri kontrakciách a tlačení.
• Relaxácia a práca s telom: cvičenia na uvoľnenie napätia, vizualizácie a vedomá relaxácia pre pocit bezpečia a kontroly.

Trieda: Užitočné tipy do pôrodnice a prvé dni s bábätkom

Pripravte sa na všetko, čo vás čaká po pôrode! V tejto online onprednáške sa dozviete, akú výbavu skutočne potrebujete do pôrodnice, ako sa starať o pôrodné poranenie a čo očakávať počas šestonedelia. Naučíte sa, aké pomôcky vám uľahčia dojčenie a každodennú starostlivosť o bábätko. A keď bábätko začne plakať, budete vedieť, či ide o koliku, alebo čo iné môže spôsobovať nepokoj. Buďte pripravená na všetky výzvy, ktoré prinesie nový život!

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Výbava na pôrodnú sálu : Zistíte, čo si skutočne so sebou vziať do pôrodnice, aby ste mala všetko potrebné a nič nechýbalo.
• Ošetrenie pôrodného poranenia : Naučíte sa, ako sa správne starať o svoje telo po pôrode a zamedziť komplikáciám.
• Čo očakávať počas šestonedelia : Dozviete sa, aké fyzické a psychické zmeny nastanú po pôrode a ako sa pripraviť na tento náročný, ale krásny čas.
• Pomôcky na uľahčenie dojčenia : Objavíte, ktoré pomôcky vám môžu pomôcť uľahčiť začiatky dojčenia a zlepšiť komfort pre vás aj bábätko.
• Starostlivosť o bábätko: Praktické rady o tom, čo budete potrebovať na starostlivosť o novorodenca a aké pomôcky sú nevyhnutné.
• Plač bábätka - kolika alebo niečo iné? : Naučíte sa, ako rozpoznať, či je plač spôsobený kolikou, alebo či ide o niečo iné, a čo robiť, aby ste bábätku uľavili.

Pripravte sa na každý detail, aby ste sa cítili sebavedomo a pripravená na všetko, čo vás čaká! Nezmeškajte túto prednášku, ktorá vám uľahčí začiatky po pôrode!

Trieda: Pôrod v praxi: čo vás čaká v pôrodnici

Trieda vás prevedie celým pôrodom- od prvých kontrakcií, cez pobyt v pôrodnici, až po prvé chvíle so svojím bábätkom. Naučíte sa, kedy je čas ísť do pôrodnice, ako zvládnuť bolesť a čo očakávať pri prirodzenom pôrode aj cisárskom reze. Získate praktické tipy na bezpečný a pokojný priebeh pôrodu aj starostlivosť hneď po narodení.

Dozviete sa:

• Vedieť, kedy konať: rozpoznať kontrakcie, odtok vody a situácie, kedy je potrebná okamžitá pomoc.
• Pôrod krok za krokom: pokojne a bezpečne zvládnuť každú fázu – od prvej kontrakcie po narodenie bábätka.
• Úľava od bolesti: jednoduché a účinné spôsoby, ktoré vám uľavia prirodzene aj farmakologicky.
• Cisársky rez bez stresu: všetko o plánovanom aj akútnom reze, anestézii a prvej starostlivosti o dieťa.
• Prvé chvíle s bábätkom: zlatá hodinka, bonding a istota, že viete, čo robiť, aj keď dieťa nemôže byť hneď pri vás.

Kurz je nabitý praktickými tipmi a je vytvorený tak, aby ste sa v ňom rýchlo zorientovali. Nedostanete zahlcujúce detaily, ale jasný a prehľadný sprievod od prvých kontrakcií až po chvíľu, keď sa presuniete na izbu šestonedelia.

Trieda: Spokojné dojčenie pre mamu a bábätko

Milé budúce mamičky, chystáte sa dojčiť a chcete mať istotu, že to zvládnete s ľahkosťou a dôverou? Práve pre vás sme pripravili praktickú online triedu, ktorá vám ukáže, ako dojčiť efektívne, pohodlne a s radosťou – hneď od začiatku.

Čo Vás v kurze čaká?

• Overené tipy, ako prirodzene podporiť tvorbu materského mlieka,
• Najčastejšie polohy pri dojčení – nájdite tú, ktorá bude pohodlná pre vás aj bábätko,
• Správna technika priloženia – kľúč k bezbolestnému a efektívnemu dojčeniu,
• Cumlíky, fľašky a iné pomôcky – ako si vybrať a kedy ich používať (alebo radšej nie),
• Ako spoznáte, že má vaše bábätko dosť mliečka a dojčenie mu stačí,
• Šetrné dokrmovanie – praktické rady na prvé dni a týždne.

Tento kurz je ideálny pre každú mamičku, ktorá chce byť pripravená, vyhnúť sa stresu a užiť si dojčenie naplno – s pokojom a istotou.